„Personaalne“, ei ole
meie jaoks lihtsalt sõna.
Vaata meie teenuseid ja hinnakirja Ilja Nikolajev & Irina Biziaeva:

TEENUSED

Kaugjuhtimise teenus
– personaalse iganädalase jooksuplaani/fitnesplaani koostamine ning treeneri tagasiside treeningute kohta
Individuaalne teenus
– treening treeneri juuresolekul (nõuanded, abi)
– ÜKE (üldkehaline) treening
– tervendav massaaž

HINNAKIRI

Treeningplaanid

Aitavad treenida iseseisvalt individuaalse plaani järgi. Treeningplaanid viivad eesmärkideni rõõmuga ja ilma vigastusteta.

Individuaalne ühe kuu jooksuplaan

  1. Küsitlemine. Määrame treenituse astme ning treeningu taseme.
  2. Treeninguplaan. Teeme individuaalse plaani (nädalane tsükkel). Vajadusel kohandame plaani iga päev.
  3. Tagasiside. Suhtleme piiranguteta posti, telefoni või Skype’i vahendusel.
60

Individuaalne ühe kuu jooksuplaan “Pluss”

  1. Küsitlemine. Määrame treenituse astme ning treeningu taseme.
  2. Treeninguplaan. Teeme individuaalse plaani (nädalane tsükkel). Vajadusel kohandame plaani iga päev.
  3. Ühistreening (kuni 4 inimest gruppis). 1 kord nädalas (Tallinn)
  4. Tagasiside. Suhtleme piiranguteta posti, telefoni või Skype’i vahendusel.
100

Individuaalne ühe kuu fitnessplaan

  1. Küsitlemine. Määrame treenituse astme ning treeningu taseme.
  2. Treeninguplaan. Teeme individuaalse plaani (nädalane tsükkel). Vajadusel kohandame plaani iga päev.
  3. Tagasiside. Suhtleme piiranguteta posti, telefoni või Skype’i vahendusel.
60

hinnale lisandub käibemaks

ÜKE (üld kehaline treening)

Harjutused üldise tervisliku seisundi jaoks või üldise füüsilise baasi loomiseks valitud spordialal.

  1x külastus 4x pakett * 8x pakett **
Individuaalne 60 min 30 110 200
Grupp kuni 4 inimest, 60 min 15 €/inimene

* 4x paketid kehtivad 1 kuu   /   ** 8x paketid kehtivad 2 kuud

Hinnale lisandub käibemaks

Massaaž

Parim viis lõõgastumiseks või lihastele toonuse andmiseks. Selle juures arvestades teie elustiili ja füüsilist seisundit.

Tervendav massaaž 1x külastus 5x pakett * 10x pakett **
Lokaalne 30 min 20 90 160
60 min 30 € 135 250
90 min 40 180 350
Spordimassaaž 1x külastus 5x pakett * 10x pakett **
Lokaalne 30 min 22 100 180
60 min 35 160 330
90 min 48 225 420

* 5x paketid kehtivad 3 kuud   /   ** 10x paketid kehtivad 6 kuud

Igor Krushelnitski20210207111322
Olga Popova20190206133106
Katerina Tregubova20190203160246
Anna Naumova20190203153804
Eduard Kimask20190115114216
Konstantin Root20190115113908
Indrek Ilumäe20190112224044

KONTAKTID

Aadress
Kotka 16-11, Tallinn, Eesti 11312

Mobile
+372 5569 3149 (eesti, vene, inglise)
+372 553 5824 (vene, inglise)